Dicas para manter a saúde da mente

Dicas da PMM para manter a saúde da mente em dia:

– Filtre a quantidade e qualidade das informações que recebe e, se possível, partilhe histórias positivas;

– A alimentação é o principal fator de uma mente e corpo saudáveis junto com a prática de exercícios físicos. Alongamento e meditação são atividades que beneficiam o equilíbrio e podem ser realizadas em casa;

– Aproveite para fazer atividades que estavam paradas ou em projetos, como ler novos livros, iniciar cursos online, atualizar séries, organizar armários;

– Crie uma rotina para suas tarefas, com sequência de horários e planejamento do dia a dia.

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